Как начать заниматься фитнесомВы решили начать заниматься фитнесом, но не знаете как? У меня есть для Вас несколько советов, которые подойдут для большинства женщин, решивших начать заниматься фитнесом серьёзно, а не "с понедельника попробую".

В осеняющем стремлении улучшить форму своего тела, омолодиться и почувствовать желанной, женщины (да и мужчины тоже) выбирают, насколько современное оборудование в спортзале, насколько высок уровень сервиса и т.д. -  всем им свойственно совершать одни и те же ошибки.

Но только с опытом приходит понимание того, как правильно начать заниматься фитнесом и "не сойти с дистанции" раньше, чем цель будет достигнута.

Ниже несколько важных советов для начинающих:

1) Нужно найти единомышленников

Перед началом занятий важно найти единомышленниц, но ни в коем случае этими единомышленницами не должны быть Ваши лучшие подружки! Уж лучше самостоятельно, чем с подружками. Эффект от них будет только  на первом занятии - когда не комфортно или даже страшно в незнакомом фитнес-клубе. А потом начинается болтовня на всякие темы и сконцентрироваться на достижении цели, ради который Вы пришли туда.

2) Эмоционально-психологический настрой

Настрой - это один из ключевых факторов достижения успеха в любой сфере жизни, не только здесь, поэтому начать заниматься фитнесом надо с хорошим настроением и морально подготовленной. Это Важно как для начинающих, так и для "бывалых" спортсменок.

3) Комфорт

Вы должны себя чувствовать комфортно в зале и коллективе, с которым занимаетесь фитнесом. Если Вы себя будете чувствовать неудобно, то и интерес к занятиям пропадёт очень быстро.

4) Решительность и терпение

Важно понимать, что начав заниматься фитнесом, результат может быть достигнут быстро, а может и медленно. Всё зависит от индивидуальных особенностей каждого организма и интенсивности тренировок. Многие девушки, не видя результат в первые дни или даже в первые недели. падают духом и бросают занятия. Таких ошибок совершать нельзя! Поэтому запаситесь терпением и решительностью и добейтесь того результата, какого Вы хотите!

5) Цель

Перед тем как начать заниматься фитнесом, Вы должны понимать зачем Вам это надо ?! То есть установить цель, к которой Вы будете стремиться. Для каждой цели есть свои средства. Важно(!) - неправильно выбранное средство, не позволит достичь поставленных целей!

6) Информация

Знания лишними не бывают! Писанина в глянцевых журналах - это погоня за трендами, а Вам нужна специализированная литература. Не ленитесь - почитайте о том, как правильно заниматься, как правильно питаться, выучите названия самых главных мышц и Вы научитесь самостоятельно планировать свою тренировку и регулировать нагрузку. Информация повысит эффективность ваших занятий.

7) План тренировок

С планом тренировок, эффективность Ваших занятий фитнесом значительно возрастает. И помните: Вы индивидуальность, значит и план должен быть построен индивидуально. Чужие программы тренировок (какими бы они не были успешными) могут Вам не помочь! Также, следует помнить, что план тренировок надо время от времени менять, иначе организм к нагрузкам адаптируется и Ваше развитие прекращается.

8) Стеснение

Приходя в фитнес-клуб, забудьте о своём стеснении и робости. Людям наплевать на то, какие у Вас проблемные зоны! Они занимаются своими!

9) Питание

Питание, а точнее правильное питание - это ключ к успеху! Не стоит пренебрегать своим питанием.

C Уважением, Подружка.SU

Самое популярное:

IMAGE Чай имбирный для похудения
Чай имбирный для похудения Об имбирном чае и о его полезных...
IMAGE Диета Ксении Бородиной бесплатно
Диета Ксении Бородиной бесплатно. Сегодня я хочу поговорить с...
IMAGE Как начать худеть. Как правильно начать худеть
Если Вы приняли чёткое решение худеть, значит Вас интересует как...
IMAGE Арбуз для похудения
Арбуз для похудения Если Вы хотите похудеть быстро и чтоб...
IMAGE Фитнес - пресс
Фитнес пресс Одна из самых важных и беспокоящих всех женщин...
Яндекс.Метрика