Тибетская диета

Тибетская диета

Тибетская диета поможет Вам не только быстро похудеть, но и улучшить Ваше здоровье и заполнить организм энергией. Некоторые эксперты утверждают, что тибетская диета омолаживает организм и продлевает жизнь.

Тибетская диета для похудения

Эта диета является молочно-вегетарианской. Продукты следует употреблять медленно (хорошо пережёвывая) и в небольших количествах. Но не стоит садиться на неё на долгий период времени! Вы должны соблюдать её не чаще, чем 1 неделю в месяц!

Если Вы желаете очистить свой организм, почувствовать себя вновь молодой и красивой, то Тибетская диета Вам подходит как ни одна другая.

Вред и польза

Говоря о пользе или вреде тибетской диеты, сложно выбирать между двумя этими понятиями. Проще сказать, что она хорошо сбалансирована и все продукты легко усваиваются Вашим организмом. Противопоказаний нет, к тому же она очень хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.

Тибетская диета - меню

Меню этой диеты для похудения рассчитано ровно на одну неделю. После этого эксперты рекомендуют по чуть-чуть переходить на мясную пищу, а потом снова повториться:

Понедельник.
Завтрак: чашка обезжиренного молока с маленьким сухарём.
Обед: 150 грамм отварных бобов. 200 г. помидорного салата с зеленым болгарским перцем, луком и петрушкой.  1-но зеленое яблоко побольше или апельсин.
Ужин: 250 грамм мелко нарезанной белокочанной капусты смешать со столовой ложкой лимонного сока. 150 грамм каких-ниюудь фруктов, 1-дин стакан негазированной минералки.

Вторник.
Завтрак: 1-дин стакан минеральной воды и 1-дно яблочко да побольше.
Обед: 200 грамм отварной рыбы, 200 грамм фруктового салата (яблоки, груши, сливы или другие фрукты).  1-дин апельсин.
Ужин: 250 грамм обжаренных в растительном масле кабачков, 3 помидорки, 1 ломтик чёрного хлеба и 1 стакан томатного сока.

Среда.
Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока, 2 маленьких сухаря.
Обед: 200 грамм отварной стручковой фасоли, 200 грамм салата из помидоров, лука, свежих огурцов и чеснока, с добавлением одной чайной ложкой растительного масла.
Ужин: 200 гамм отварной натертой свеклы. 2 яблока, апельсин, ломтик чёрного хлеба, 1 помидор. 1 стакан томатного сока.

Четверг.
Завтрак: 1 стакан негазированной минеральной воды, 1 маленький сухарь.
Обед: 250 грамм отварной рыбы, 200 грамм овощного салата (любые овощи), 1 стакан (желательно свежевыжатого) натурального яблочного сока.
Ужин: 200 грамм отварной стручковой фасоли, 200 грамм сырой тёртой морковки с добавлением чайной ложкой растительного масла и чеснока. 1 чашку чая без сахара и маленький сухарик.

Пятница.
Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока, маленький сухарь.
Обед: 200 грамм мелко нарезанной белокочанной капусты смешать с одной чайной ложкой лимонного сока.  1 стакан биойогурта, 2 яблочка.
Ужин: 200 грамм отварной рыбы, 200 г. обжаренных в растительном масле баклажанов с небольшим количеством морковки. Немного черного хлеба. 1 стакан негазированной минеральной водички.

Суббота.
Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока, 1 апельсин.
Обед: 200 грамм смешанной тертой морковки с одной чайной ложкой растительного масла, 200 грамм салата из помидоров, зеленого перца и лука.  1 стакан негазированной минеральной водички.
Ужин: 150 г. обезжиренного творога, 2 маленьких сухарика. 100 г. земляники. 1 стакан обезжиренного молока или 2 стакана биойогурта.

Воскресенье.
Завтрак:
1 стакан обезжиренного молока, 2 маленьких сухарика.
Обед:
250 грамм отварной рыбы, 250 грамм салата из белокочанной капусты, смешанного с одной чайной ложкой лимонного сока, 1-м стаканом негазированной минеральной водички.
Ужин:
200 грамм отварной стручковой фасоли, 100 грамм обезжиренного творога, 250 грамм фруктов, 1 стакан негазированной минеральной воды или яблочного сока.

C Уважением, Подружка.SU

Самое популярное:

IMAGE Чай имбирный для похудения
Чай имбирный для похудения Об имбирном чае и о его полезных...
IMAGE Диета Ксении Бородиной бесплатно
Диета Ксении Бородиной бесплатно. Сегодня я хочу поговорить с...
IMAGE Как начать худеть. Как правильно начать худеть
Если Вы приняли чёткое решение худеть, значит Вас интересует как...
IMAGE Арбуз для похудения
Арбуз для похудения Если Вы хотите похудеть быстро и чтоб...
IMAGE Фитнес - пресс
Фитнес пресс Одна из самых важных и беспокоящих всех женщин...
Яндекс.Метрика