Как начать худеть. Как правильно начать худеть

Если Вы приняли чёткое решение худеть, значит Вас интересует как начать худеть, а я Вам постараюсь рассказать как правильно начать худеть! Ведь это очень важно, так как большинству порой просто не хватает силы воли и упорства.

Но решимость худеть может постепенно иссякать. Может случиться даже так, что потеря первых килограмм может Вас даже и не обрадовать. В этом нет ничего странного - организм начинает испытывать небольшой стресс из-за недостающих ему килограмм и калорий, которые он привык получать ежедневно и в избытке. Возможны Вы впадёте даже в депрессию. По этим причинам до установленной цели "добегают" лишь немногие.

Как начать худеть и как правильно начать худеть?

Для того, чтобы не потерять силу воли на первых этапах, нужно строго придерживаться простых правил, которые я опишу для Вас ниже. Некоторые могут показаться для Вас бредовыми, но на самом деле как раз они и будут являться самыми важными. Дело в том, что в них заключены психологические принципы, без которых правильно худеть невозможно. Итак:

1) Найдите единомышленников. Это будет помогать Вам "держаться". С единомышленниками Вы можете обсуждать трудности, победы, поражения и прочее. Глядя на худеющих подруг, у Вас будет ещё больше возникать желание стать лучше.
2) Заведите дневник. Дневник будет служить Вам помощником. Записывайте туда всю информацию о диете. Как протекает, как Вы себя чувствуете, сколько весите и сколько сбросили и т.д. Так Вам будет проще анализировать процесс Вашего похудения и Вы сами поймёте что для Вас эффективнее.
3) Весы и сантиметровая лента. С ними Вам будет проще контролировать процесс сбрасывания лишних килограммов.
4) Таблица калорийности. Скачайте с интернета и распечатайте или купите в магазине таблицу калорийности для того, чтобы контролировать количество потребляемых калорий. Делать это следует по порциям и по всему дню.
5) Список причин для похудения. Составьте такой список и худеть станет намного проще. Лучше когда эти уели носят какой-то глобальный характер для Вас.
6) Заключите пари. Заключите пари с подругой и желание обрести форму, близкую к идеально возрастёт в разы.
7) Посуда зеленого цвета. Психологи утверждают, что есть лучше всего из посуды именно зеленого цвета. Посуда, например, красного цвета возбуждает аппетит.

Теперь Вы знаете 7 основных правил как начать худеть. То есть как правильно начать худеть. Придерживайтесь их и Вы будете в идеально форме всегда.